Wir bieten Ihnen neue Babyschwimmkurse zur gesunden körperlichen, motorischen, geistigen, seelischen und sozialen Entwicklung Ihres Kindes an.

Der Teilnehmer trägt einen Ballastgürtel, der ihm erlaubt in senkrechter Stellung zu verbleiben und im Wasser zu „laufen“. Dieses muskelstärkende Training ist hilfreich nach Verletzungen und es bewirkt einen sanften Wiederaufbau der Muskulatur. Aqua Jogging ist Gelenkschonend und gleichzeitig Konditionsfördernd.

Beim Training auf unseren Aquabikes wird Radfahren mit der gesunden und angenehmen Wirkung des Wassers verbunden. Diese Art von Training ist ein Ganzkörpertraining, formt Ihren Körper, fördert Ihre Ausdauer und ist bis zu 12 Mal effektiver als ein vergleichbares Bodentraining.

Wir bieten Schwimmunterricht an für Kinder und Erwachsene. Die Kurse sind dem Rhythmus der Schultrimester angepasst (11 bis 13 Unterrichtseinheiten).

Durch Turnübung im Wasser kann man in Form bleiben oder wieder in Form kommen ohne dabei zu leiden.

In Zusammenarbeit mit dem Club Senior  Uelzechtdall bieten wir in unserem Schwimmbad Gymnkurse für Senioren an. Die Kurszeiten finden Sie auf der Internetseite des Clubs.  http://www.clubuelzechtdall.lu

Training und Rettungsschwimmer Examen.

Trainingsdetails finden Sie unter www.flns.lu

Die Powerplate ist ein Ganzkörper-Trainingsgerät. Über eine spezielle Beschleunigungstechnik werden Muskelreflexe in allen Körperzonen ausgelöst. Die ersten positiven Effekte treten in der Regel schon einige Tage nach Anwendung ein.

Das Laufband von Technogym dient der Steigerung der Muskelkraft, fördert die Durchblutung, verbessert die Ausdauer, es erlaubt kontrollierter und konstanter zu laufen. Es zeigt fortwährend die Pulsfrequenz und den Kalorienverbrauch an, außerdem erlaubt es fertige Laufprogramme mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden zu nutzen.

Spinning ist ein Sport der auf einem stationären Fahrrad ausgeübt wird. Es bringt Herz und Kreislauf in Schwung. Das Training erfolgt unter Musikbegleitung und führt über eine bestimmte Strecke mit wechsendem Schwierigkeitsgrad.

Sanfte Gymnastik für Kinder von 2 bis 4 Jahren (in Begleitung Erwachsener). Die Kombination von Spiel und Bewegung gibt dem Kind die Möglichkeit der Integration in einer Kindergruppe, Kontakt zu Gleichaltrigen, Verbesserung der motorischen Fähigkeiten sowie das Kennenlernen des Gruppenphänomens.

Entspannung, Atmung, Training bestimmter Körperstellungen und Meditation. Yoga erlaubt Einklang zwischen Körper und Geist zu erlangen. Leben- alles fliesst. Yoga ein aktivierendes Workout, das den Körper vitalisiert und dehnt und dem Geist innere Ruhe schenkt.

Training der Problemzonen, speziell Bauch, Beine, Po. Straffung der Haut und gleichzeitig Kalorienverbrennung. Abnehmen, Muskelaufbau und Festigung des Gewebes. Ganzkörpertraining

Übungsmethode die den Muskelaufbau fördert. Die unterforderten Muskeln werden gestärkt, die zu beanspruchten Muskeln werden entspannt. Ziel ist es ein Muskelgleichgewicht herzustellen.

Ganzkörpertraining, Verbesserung der Kondition sowie Muskelaufbau aller Zonen des Körpers

Ein kolumbianisches Fitnessprogramm gedründet von Beto Perez welches sich auf Rythmen und Tanzübungen der latein amerikanischen Tänze basiert wie (Salsa, Merengue, Cumbia...)

Jumping Fitness ist ein Training, das viele positive Effekte auf den Körper hat. Das Springen auf dem Trampolin verbessert die Ausdauer und stärkt die Muskeln. Der Gleichgewichtssinn wird ebenso trainiert wie die Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit

Der Kurs besteht aus mehreren Bausteinen, die nacheinander trainiert werden und für jede Altersgruppe geeignet sind. Ein Gemeinschaftskurs mit persönlicher Betreuung der dabei Koordination und Motorik, das Gleichgewicht, Kraft und Kalorienverbrauch fördert.

Trx Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.

Die Rückenschule ist ein wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm für die Rumpf-, Nacken- und Halsmuskulatur.

Core-Training / Force & Souplesse ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination. Als Bestandteil des funktionellen Trainings werden beim "Core" komplexe Übungen durchgeführt um ganze Muskelketten zu beanspruchen und zu fördern. Die Haltung wird verbessert.