Boxe & Rope

Was ist Boxen & Seilspringen ?
Dies ist der Einführungskurs in die Welt des Boxens. Koordination, Muskelarbeit, Kraft, Ausdauer, Brustdrehungen und Ummantelungen . Directs, Hooks und andere Uppercuts werden Dier keine Schwierigkeiten mehr bereiten. Sie arbeiten an Ihrer körperlichen Verfassung  und der ganze Körper wird durch rhythmische und abwechslungsreiche Übungen trainiert.
Wie verläuft der Kurs?
Boxing & Rope ist ein kollektiver Kurs von 45 Minuten, aufgeteilt in 5 Teile:
  Aufwärmen der Gelenke
  Cardio- steigende Herzfrequenz (Kniehöhe, Springseil, ...)
  Krafttraining  mit Stange und Gewichten
  Verketten von technischen Boxbewegungen (direkt, Haken ...)
  Ruhige Rückkehr: Dehnung der gewünschten Bereiche
Dieser Kurs ist für jeden geeignet.

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