Jogging Anfänger

le jogging est une activité physique consistant à courir à pied une certaine distance à un rythme moyennement soutenu. Le terme jogging est repris de l anglais , où il désigne le fait de courir à moins de 10 km/h.

En tant qu'activité physique, le jogging développe les muscles des jambes, des hanches et du dos principalement, et ceux des bras de façon moins marquée. Il semblerait également qu'une pratique régulière renforce les os. Le jogging peut être combiné avec d'autres exercices, la seule limite étant la fatigue de l'athlète.

a pratique régulière du jogging pourrait améliorer sensiblement la longévité et diminuer le risque d'invalidité de la personne âgée.

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